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孕期知识

孕期知识:这15个谣言真的不要信!【谣言粉碎机】

发布时间:2016-07-11

导语:

好多人一旦怀孕后就变得很敏感,担心这不能吃那不能做。其实很多都是谣言!今天小馨要来辟辟谣,告诉你孕期哪些事可以做,哪些事真的不可以做~

1.一人要吃两人份?  

“孕妇要吃得胖胖哒”的观点真的已经很OUT了。孕妈需要的是均衡全面的营养(所有人都是,包括孩子),适量的运动,健康的体型。在孕中后期,应该适量增加优质蛋白质的摄入,保证钙质的摄入(奶制品)。


2.一天要吃5种水果?

水果是多种维生素很好的来源,每天吃1-2个就足够了。孕期的糖代谢能力会变差,孕中后期,尤其是糖耐测试结果不太好的孕妈咪,应该控制糖的摄入。特别喜食水果的孕妈应尽量吃水果本身,而不是果汁,因为喝果汁会在不知不觉中摄入更多的糖分。


3.要喝孕妇奶粉?

其实不需要,孕妈只要吃普通的乳制品和孕妇维生素片就可以了。


4.需要额外补钙?

不需要。每天喝两杯牛奶(或酸奶)就可以了。孕妈和哺乳期麻麻需要的钙和普通成年女性一样滴,孕妈腿抽筋不是因为缺钙。

 


5.孕妇综合维生素片是必须的吗?

建议所有备孕女性服用叶酸或孕妇综合维生素片。如果意外怀孕,一旦发现后建议立即开始补充叶酸。补充叶酸是为了预防胎儿出现神经管缺陷。而孕妇维生片中还包含了孕产妇额外需要的碘,碘是真正影响儿童智力的因素。get?  


6.需要额外补充DHA?

如果孕妈的菜单中包含了足够的鱼类(每天半条中等大小的鱼),并且孕妈吃鱼肉而不是喝鱼汤,那么DHA摄入已经足够了。如果日常餐食的鱼类很难保证,那么补充一些DHA也是可以的。


7.孕妇需要补血么?

“补血”其实就是补铁。本身贫血的女性应该先纠正贫血,如果在产检发现贫血,孕妈应该积极予以纠正,可以服用铁剂。铁剂除了可能引起便秘和食欲不振,没有什么副作用,而贫血可能会影响宝宝的智力发育。


8.关于孕期防辐射的问题

孕妈们注意咯:辐射分为电离辐射(核辐射)和非电离辐射(即电磁辐射,包括各种电器、电波、手机信号、无线网络等),电离辐射是要避免的,而非电离辐射对人体无害。


9.防辐射服要不要穿?

随便。防辐射服其实是个中国特色的产物,如果穿了会让孕妈或家人安心,那就穿吧。


10.孕妈不能用吹风机?

“孕妇不能用吹风机”的理论我真是不想说什么了,正常思维想一想,如果不能用吹风机,难道要湿着头发等感冒?


11.孕期不能玩手机,用Wifi?

同上。不然孕妈全家人都不能用手机,邻居家的Wifi都要关掉了呢。


12.坐飞机有辐射?

什么都能跟辐射攀个亲戚也是醉了……怀孕32周以前的孕妈,航空公司都是视同普通乘客来对待。32周以后,孕妈乘坐飞机需要医生开具证明。也就是说,除非你的医生提出你不适宜乘机,你就可以坐飞机。


13.孕妈不能护肤、化妆?

孕期可以正常使用护肤品(请选择不含精油的产品),也可以使用安全的化妆品。即使怀孕了,孕妈也可以美美哒~


14.孕期严禁性生活?

如果方便,孕期任何时段都可以进行性生活,除非产检医生特别提出严禁性生活,那么就不行啦。

孕期可在医生指导下进行性生活


15.瘦妹子更容易怀孕?

NO。BMI低于18.5的女性更不容易受孕,BMI过低的孕妈,流产和早产的几率也会比较高。所以,想要怀上宝宝的女性,不要太瘦哦~(BMI=体重(kg)/身高(m)的平方)

意外怀孕,之前照过X光或吃药了怎么办?

没关系。在怀孕最初期(你还不知道自己怀孕的时候),如果辐射、药物对胚胎有影响,胚胎就不会存活下来的哦,活下来的都是打不死的小强(这就是神奇的自然选择)。


但是,从你得知怀孕一直到第8周结束,都应该小心避免可能引起胎儿畸形的因素,比如苯、射线、重金属、药物等。



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